問：自己去拉薩要準備什么？
答：必帶物品
① 感冒藥、消炎藥、紅景天、云南白藥、正露丸等。
② 牙刷、牙膏、洗發水、沐浴露、毛巾、吹風機、杯子、拖鞋（總有旅社不提供這些東西）。
③ 防曬霜 SPF>50（必帶，尤其是女生，沒事就抹）。
④ 潤膚露、唇膏（必帶，藏區非常干燥，下雨也干燥）。
⑤ 雨傘（必帶，西藏天氣陰晴不定，白天大太陽曬半死，傍晚就起風下雨）。
⑥ MP3（大多數時間在車上，可用來打發時間，你也可以放幾段相聲在里面聽聽）、相機。
⑦ 現金（身上備個四五千基本不需再取錢）。
直接受高原環境挑戰的是人的身體，那么，怎樣才能做到有備無患，順利適應高原環境呢？
① 有研究表明：進藏前每天進行一定的長跑鍛煉的小組高原病的發病率明顯低于沒有進行鍛煉的對照組。所以進藏前進行體育鍛煉不僅可以增加體力，還有利于提高機體對缺氧的耐受力。具體鍛煉項目因人而異， 比較適宜的項目有長跑、乒乓球、羽毛球、籃球、游泳等。
② 進藏前進行一些必要的身體檢查，了解身體大致狀況，可及時發現不宜進入高原的一些疾病，比如嚴重的心血管病、腦血管病、腎病、嚴重肝病及肺部感染性疾病等。
③ 進藏前兩天進行充分的休息，避免疲勞。
④ 進藏前避免上呼吸道感染，如果感冒，應該待感冒得到控制后再進藏。
⑤ 服用適當的預防高原病的藥物，如紅景天膠囊（大一些的藥店均有售）。
⑥ 保持樂觀的心態，保持能夠戰勝任何困難的信心。
⑦ 到達西藏后最好在賓館休息半天以適應環境，不要興奮地到處亂晃，剛到的第一第二天最好不要洗澡。
