問：我10月下旬去西藏拉薩旅游，第一次去，去過的各位朋友，請告知拉薩注意事項和行程推薦？謝謝！
答：拉薩一直是我很喜歡的地方，從大學到現在步入工作，我已經去過好幾次拉薩了。第一次去拉薩真的是說走就走，出發之前僅僅只是查了關于高反的一些信息，其他的攻略都沒有做，然后就和朋友登上了開往拉薩的航班.....
幸好我們是冬季的時候去的西藏，旅游人數不多，酒店賓館都還有很多，不然等到我們到了拉薩再訂酒店就只能厚著臉皮住在藏民家里了。在這里提醒第一次去西藏旅行的朋友，不管是旅游淡旺季，還是要好好做一下攻略，不然就和無頭蒼蠅一樣到處亂竄，實在不想做攻略的那就去跟團旅游吧，很省事情，任何事情都不用操心，專心游玩就好。
1、大家去西藏旅游都很關心的一件事情——高原反應。
各位小伙伴不要對高原反應有恐懼心理，這是很正常的。常年生活在平原地區的我們去高原地區旅游或多或少都會出現高反的，有些人去之前可能在網上看到有些人因高反而致命的，這些事情發生的幾率都很小，而且大多數都是因為身體原因不適合來高原地區旅游才導致的。擔心的朋友去西藏之前做個體檢，正常的人在西藏適應一兩天就可以恢復正常。
雖然我第一次去也出現了高反，下飛機的時候整個人暈暈乎乎的，頭疼的難受，但只是因為我的計劃太突然，沒有來得及服用任何預防高反的藥，才會這么劇烈的。（聽說有的人去西藏完全沒有任何高反，也沒服用抗高反的藥，說實話真的挺羨慕的）。第一次酒店休息了整整一天才恢復了精力，后來的幾次也有輕微的反應，沒有第一次這么嚴重。所以應對高反的注意事項就有：
a、出發前服用（提前7-15天）紅景天等抗高反藥物，帶一些葡萄糖、阿咖酚散等藥，對緩解高反是很有用的。酥油茶對緩解高反真的有效！我到酒店的時候很不舒服，喝了兩杯后舒服了許多，不過味道確實有點難以下咽，但是與頭疼相比我還是可以忍受的。
b、剛到拉薩不要走太快，放慢速度，如果覺得推著行李很難受，可以請當地人幫忙，到時候在給現金或者買些禮物作為感謝。
c、當晚到酒店不要洗澡洗頭發，很容易感冒的。萬一不幸感冒了，輕則是難受著度過全程的旅程，但感冒不適合待在高原上，很危險；重則就是直接送回去，這一趟就是白來了，更嚴重的就是直接患上高原病，那就真的是一輩子與高原無緣了。
2、除了高原反應之外，拉薩的氣候也是值得注意的。
拉薩的氣候是冬暖夏涼，但是紫外線強烈，早晚有溫差，10中下旬天氣已經很涼了，早晚溫差變大，衣服就按秋冬裝準備。10月份天氣轉涼，紫外線可沒有變弱，而且天氣很干燥，防曬和保濕一樣都不能少。
我冬季去的時候，準備了很多保暖的衣服，帽子、圍巾也準備了（拍照很好看的），出去參觀把自己包的嚴嚴實實的，出去一天回到酒店后就能感受到臉上皮膚還有嘴唇都很干燥，女生一定注意保護自己的皮膚，當然男生也要的。
3、去西藏旅行行李盡量簡便
自己一個人去旅游，帶一些必要的東西就夠了。10月份白天不熱，不會經常洗澡，外面的衣服就不用換洗，保暖衣服確實要帶，但不要太多，我第一次去就傻傻的備了很多衣服，結果也沒有都穿。能一個背包就最好，女生裝的東西會比較多一點，一個背包就不夠，但盡量簡潔吧。
4、去西藏旅行多帶一點現金零錢
西藏有些地方地方是只能收取現金，有的地方會因為手機信號等問題無法手機支付。
去甜茶館喝茶就要準備好零錢，一杯甜茶一元錢，如果要續杯的話把零錢放到杯子旁邊就好，會有人過來幫你續杯然后將錢取走。洗的甜茶館很受歡迎，一大早就座無虛席。我很朋友第一次去的時候被里面的景象驚呆了，我們打算先吃個早餐，然后開始參觀布達拉宮。聽說西藏的甜茶很好喝，我們倆個人點了一壺喝到撐了，比酥油茶的味道好太多了。不過藏面的味道就不太好吃了。
拉薩的寺廟、宮殿是很多，大家去參觀寺院，也許會供奉一些香火錢，這就需要準備好零錢。西藏的寺院是可以自行找零錢，你捐一元錢也可以找零。
5、去西藏不要隨意拍照
拉薩的寺院有很多，各種藏式風格的建筑物也有很多，寺院是不允許拍照的，這一點一定要特別注意，還有是一些藏式建筑，明碼標價了需要付錢才能拍的就要遵守，在羊湖和納木錯碰到動物也是一樣，先問清楚再拍。
上面這這幾項西藏旅游注意事項都是非常重要的，小伙伴們要特別注意這幾點。
拉薩旅游行程推薦：
D1：到達拉薩如果發生了高反可以先休息一天
D2：大昭寺—八廓街—色拉寺。上午可以先去大昭寺逛一逛，然后再去八廓街逛一逛，八廓街上有各種各樣的店鋪，中午也可以在這里找一家餐館或餐廳吃一頓飯，到了下午就可以去色拉寺看僧人舉行辯經儀式，辯經儀式在下午3點舉行。
D3：布達拉宮—羅布林卡—文成公主實景劇。布達拉宮可以在上午參觀，但是有參觀時限，下午去看看羅布林卡，晚上還能看一場演出
D4：羊湖—卡若拉冰川—拉薩。
D5：納木錯來回一天
拉薩的寺院除了上面說的那些還有哲蚌寺，爬上去會有點累；還有扎基寺、甘丹寺、藥王山等景點，如果不想去前面行程推薦的景點，可以調整為自己喜歡的景點。
