問：第一次去西藏旅游，非常擔心會出現高原反應，進藏之后出現高原反應怎么辦？

答：我們去西藏旅游出現高原反應是正常的，首先你要克服的就是對高原反應的恐懼感，應對高原反應更重要的是良好的心態，一般心態較好的游客比起對高反有恐慌感的游客癥狀更輕，或者是并沒有反應。

乘火車進藏游玩很多游客在進藏途中就會出現不是，在經過唐古拉山口（5000多米的海拔）的時候高反最劇烈，可以服用葡萄糖，注意休息，情況比較嚴重可以吸氧緩解。，飛機進藏一般是到達之后的兩三個小時會出現不適，到達拉薩之后不宜做劇烈運動，可以先回酒店休息，正傳較輕的一兩天就可以恢復。

西藏游玩期間飲食清淡一點，還要注意多補水，蔬菜和水果可以多吃。