問：我們這次打算一家人全部都去西藏旅游，男女老少都有，所以就想來問問有經驗的朋友們哪些人去西藏會有高原反應呢？高原反應的癥狀主要有哪些呢？去向旅游有哪些需要注意的事項呢？求解答！

答：這個問題怎么說呢，其實只要是在平原生活習慣了的，突然去到西藏高原地區的人多多少少都會有一點高原反應的，主要是看高原反應嚴不嚴重。有的人去到西藏就只會不適那么一小會兒，適應了就好，但是有的人就會高反的很嚴重，主要看個人體質和提前預防高反的準備情況吧。下面我就把我了解到的一些東西具體分享給你吧。

一、什么樣的人去西藏旅游更容易高反

高原反應主要指的就是平常在海拔低的地方住慣了，突然去到高的地方。氣壓偏低容易造成供氧不足，產生一系列胸悶氣短、頭暈頭痛等不良反應。詩嘉上次給我分享說有這樣四類人去西藏地區會更容高反：

1.新陳代謝比較旺盛的人群，人更容易出現高原反應，這里人所需的氧氣會更多，相對于男女來說，男生會比較更容易出現高反。

2.身體比較肥胖的也容易高反，他們的耗氧量會更大一些，他們需要足夠的氧氣才能使身體更好的適應過來，高原上氧氣稀薄，他們可能更容易產生高原反應。

3.年紀較大的人群，他們的身體素質要比年輕人弱一些，如果在氧化代謝功能上減退的話就會產生嚴重的不適感。

4.一些患有身體疾病的人群，比如心臟病、嚴重高血壓和呼吸類疾病等都不適合在高原環境下生活，還有活動比較劇烈的，更容易換上高原反應，因為在劇烈運動之后需要大量的氧氣供給，如果在高原上快速的行走或者做運動的話就會很容易產生高原反應。

其實高原反應是可以改善的，在進藏之前提前服用紅景天，能夠達到一定的預防效果。我們當時去西藏的時候詩嘉給我們每人免費寄送了紅景天，提醒我們記得服用，提前為進藏做好準備。還有一點很重要的就是，要保持良好的心態，不要過度緊張，緊張的話會使氧氣供給家中，導致缺氧現象的出現。或者是可以去醫院做一個健康體檢，讓專業醫生判斷一下是否可以進藏，這樣也能夠讓自己的心理更加輕松有保障。

這些都是詩嘉告訴我的，她是一名很專業的旅游顧問，知道很多關于西藏旅游的事情，我把她的聯系方式分享給你：13989999192（加好友了解更多西藏旅游情況）你在準備去西藏的時候可以問問詩嘉，提前多了解一些，做好相應的準備。

二、去西藏旅游走什么線路舒適度最高

西藏海拔低的地方在藏南林芝等地，那里森林植被茂盛，還有溪流河水和雪山，更有一副風吹草地出現牛羊的美景，廣闊自由，讓人心曠神怡。植被多含氧量就高，再加上是低海拔地區，游玩起來的舒適度就更高了。

我們當時的旅游線路就是走的拉薩-林芝-山南路線，是詩嘉根據我們的情況幫我們免費規劃制定的，滿滿一周的時間玩的非常的高興舒服，我們花的錢不僅少而且游玩品質還高。

在西藏詩嘉帶我們吃了魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊等藏族美食，住的也都是位置非常好的打開窗戶就能直接看到景點的酒店，全程都是星級酒店。到達拉薩的第一天晚上詩嘉還免費幫我們升級了有氧酒店，休息的非常好。除了基礎的吃住行以外，詩嘉還給我們贈送了魯朗騎馬射箭，巴松措帆船游玩等特色體驗活動，印象最深刻的就是詩嘉還在八角街贈送了我們一套價值799元的情侶藏服寫真，服化道都有專人負責，成片也是一級棒。整趟旅程都非常的和諧好玩，最重要的是超級劃算，而且還省心省力省事。想去西藏旅游的話就去找詩嘉免費咨詢一下吧：13989999192還能獲取最新的西藏旅游攻略哦。

D1 抵達拉薩，詩嘉迎接，帶我們入住休息

D2拉薩參觀布達拉宮，大昭寺祈福，感受虔誠的信仰，八角街游玩，感受藏式風情，詩嘉驚喜贈送情侶藏服寫真

D3 巴松措游玩，在湖心島感受大自然的神奇美麗

D4 欣賞雅尼濕地風光，打卡網紅玻璃棧道，船游雅魯藏布江，沉浸式感受美麗的魯朗林海

D5 觀看卡定溝瀑布，驚嘆大自然的鬼斧神工，詩嘉在路上給我們講了很多奇異的神話傳說，真的是引人入勝

D6 圣湖羊卓雍措，神秘而美麗，詩嘉幫我們拍攝了很多照片，詩嘉的拍攝技術也很厲害啊

D7 一周的行程圓滿結束，詩嘉送我們到站，臨別贈送了我們非常有紀念意義的伴手禮，快樂的回家

這條線路詩嘉說非常適合第一次進藏游玩的朋友，也非常的適合家庭游，男女老少皆宜，因為他的海拔低會更容易讓人適應。其實高原反應并沒有大家想象中的那么可怕，保持良好的心態和愉悅的心情，做好預防和準備工作都是沒問題的，當然除了身體不好的就不建議進藏了，自己的身體健康最為重要！想要進藏的朋友們可以找詩嘉咨詢：13989999192（西藏旅游有什么不懂的就找她）她對西藏旅游這方面的事情很懂的，非常專業，也非常值得信任，相信我絕對靠譜！