問：過幾天就要上高原，要呆半年。請問有什么要注意的地方？我生長于平原地區，從來沒去過高海拔的地方。但是最近由于工作需要要進藏區，海拔近4k。大約是待到十月十一月。請問需要攜帶哪些必需品？有什么要注意的地方？

答：第一點就是衣物，高原地區的氣候多變，晝夜溫差比較大，海拔越高這個現象越明顯。一般的情況是海拔平均每升高1000米氣溫就會降低6℃，所以進入西藏后一定要注意保暖，可能的話一年四季的衣服都帶上。高原地區日照強烈，紫外線強，墨鏡方面可以隨意選擇，但是防曬霜要準備好。

第二點就是行動方面的細節，剛剛進入西藏的幾天時間里面不要做激烈的運動，這樣是為了避免體力負荷過重，身體疲勞容易出現高原反應。因此下飛機的時候也不要提重物或者跑步（去西藏建議坐火車，讓身體有一個慢慢適應的過程）。好奇心強的人這個時候要注意了，過高的估計自己的體能反而讓高原反應來得更快，出現高原反應會給身體帶來壓力，恢復起來就沒有那么容易了。

第三點就是帶的藥物方面，首先是感冒藥，出現感冒的話，本來沒高原反應的人也會出現高原反應，高原地區傷口愈合的慢，所以消炎藥也要帶上，最后一個也是最重要的一個就是抗高原反應的藥物，誰也不能保證究竟是否會出現高原反應，所以無論什么人抗高原反應的藥物是必須的，優易對于這方面就有特殊的效果，高原反應不嚴重可以少量服用，嚴重的時候可以加大服用量。一個樂觀的精神狀態可以有效的避免高原反應的發生，到西藏的時候要情緒穩定，不要激動，不能焦慮，要按時睡覺保持清醒的頭腦，嗜酒愛抽煙的人要注意了，無論有多難這個時候也是必須要克制的。

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