問：今年我妹妹上大學了，這下她就有很多時間出去玩了，以前高中的時候只顧著學習了，很少有機會出去玩，現在可以多帶她出去走走了，也算是彌補了我大學時期的遺憾吧。因為她想去拉薩玩想好久了，我正好有假期，就打算帶她去西藏玩一個星期左右，因為是第一次去，也不清楚具體要帶什么東西，就想問一下去過的朋友們，去拉薩旅游需要帶什么？有沒有適合第一次去西藏游玩的路線分享呢？去西藏有什么注意事項？求分享！

答：第一次去西藏玩確實有好多事情都不清楚，我之前也是第一次去西藏玩，剛回來也沒多久，所以對西藏游玩的這些事情還是很有印象的。去西藏玩的話，天氣還挺涼爽的，很適合夏天的時候去避暑。去西藏需要帶的東西說多不多說少不少，其實就是一般旅行所需要帶的東西，稍有變化而已。下面我結合一下自己在西藏玩完后的經驗仔細說說吧，希望能給要去西藏的朋友一點小小的幫助，看完不虧哦！

一、去西藏旅游要帶什么？

我前段時間是跟我發小一塊去西藏玩的，也是玩了七天左右，我倆剛開始收拾東西的時候真是啥都想帶著，感覺什么都缺，七七八八的東西收拾了很多，收拾完后我倆看著滿滿的四個大行李箱傻眼，帶這么多東西我倆又嫌麻煩，但又不會取舍，后來還是我們之前聯系的西藏當地旅游顧問詩嘉給我們做了要帶物品的詳細攻略，幫我們做好了取舍，不然我倆可能真的會帶著這四個重重的行李箱出去玩，真的有點呆，哈哈哈。我把詩嘉給我的行李清單分享給你看看吧，順便把詩嘉的聯系方式：13989999192（復制加好友，西藏旅游全程省心！）分享給你，有啥問題你也可以咨詢她哦。

其實要準備的物品可以簡單分為吃、穿、用、出行這四方面，我詳細列舉一下。

1、吃。主要就是藥品。大部分人去西藏都擔心高原反應，那么為了預防高原反應，可以攜帶一些抗高反的藥物，導游詩嘉細心的給我列出了一些藥，如西洋參含片等，另外腸胃藥、感冒藥、退燒藥也得備上，以防水土不服引起的不適。其次就是旅行途中可以帶一些零食，畢竟去西藏旅游也算是長途旅行了，所以可以帶一些補充能量的小零食，面得餓著。

2、穿。去西藏的話盡量帶外套、長袖等衣物，還有最重要的就是保暖衣物，詩嘉特地叮囑我們說不要為了減少行李就偷懶不帶厚衣服，因為西藏的晝夜溫差很大，不帶厚衣服的話，到西藏后估計要受凍了！千萬不要感冒哦，會很難受的，所以一定要做好自己的防寒保暖工作。鞋子和褲子一定要選擇舒適的，方便行走的。具體的衣服類型可以根據你去西藏的季節和時間來決定，你可以找詩嘉問問西藏當地的天氣情況，讓她幫你分析分析。

3、用。西藏的太陽真不是開玩笑的曬，像防曬霜、墨鏡之類的防曬用品，一定要記得帶。還有就是護膚品，西藏氣候干燥，皮膚的防曬護膚工作也得做好，水乳霜、補水面膜和防曬霜以及保護眼睛的太陽鏡什么的也都要帶著哦！

4、出行。出行的話各類證件一定不能忘記帶，像身份證、其他的有軍人證、殘疾證的都可以帶上，布達拉宮憑這些可以半價哦。而且一定要保管好哦，千萬不能丟，這丟了證件可麻煩了。還有就是人手不離的手機，隨身可以帶一個充電寶，確保手機電量充足，方便聯系和溝通，也可以拍照打卡。

二、西藏七日游路線怎么安排？

因為我們也是第一次去西藏玩，詩嘉在聽過我們的路線需求后，耐心的給我們規劃了適合第一次去西藏游玩的路線，我把這個路線也分享給你看看，希望對你有用哦！

Day1坐了好久的火車終于到了拉薩，一路行程的疲憊讓我和朋友都有些打不起精神，幸好之前聯系了當地的詩嘉導游，她早早就安排好了車子送我們去了酒店歇息。

Day2從拉薩出發，往東行，去林芝玩，路途中我們去看了巴松措，還去到了湖心島，湖泊真的很美，像一顆綠寶石一樣，波光粼粼的。

Day3早起吃過飯后，詩嘉說今天帶我們去看魯朗林海，那里樹木多，氧氣充足，景色也非常美，接著游覽了雅魯藏布江，詩嘉還帶我們去打卡了網紅玻璃棧道。

Day4從林芝返回拉薩，我們中途去看了卡定溝瀑布，詩嘉告訴我們這個瀑布有200米落差，我說呢，難怪如此震撼人心。

Day5穿越崗巴拉山口，到達山南的羊卓雍措和卡若拉冰川，看完冰川后，我們就返回拉薩了，詩嘉今晚還特意給我們準備了牦牛肉湯鍋，果真是藏族特色，別有一番味道呢！。

Day6看了神秘莊嚴的布達拉宮，打卡去了藥王山觀景臺和大昭寺，后來逛了逛八角街，在這里詩嘉還贈送了一套藏裝寫真拍照，詩嘉帶我們把拉薩市內絕不能錯過的景點都游覽了一遍，收獲頗豐！

Day7詩嘉送我們去機場，離開了拉薩，真是有些不舍呢。

三、去拉薩的注意事項有哪些？

1、記得提前喝紅景天，一般在出發前5-10天。詩嘉當時按人數給我們寄了紅景天，讓我們提前預防高反，非常的貼心。

2、第一天到達拉薩后不要太過于激動和興奮，所有行動盡量放緩，減少高原反應的發生，同時不要洗澡洗頭，容易著涼感冒，在高原感冒是一件很嚴重的事情！

3、西藏是全民信教的地方，詩嘉叮囑我們要尊重當地信仰，去布達拉宮和寺廟里面不要帶墨鏡和帽子，不要穿裙子去，會被攔在外面的，詩嘉特意提醒了我們參觀布達拉宮一定要準時，不然要等好多天之后才可以去參觀。

4、注意防曬，西藏的紫外線很強，物理防曬和化學防曬都挺重要的，墨鏡和遮陽帽必不可少。

5、注意保暖，西藏地處高原，晝夜溫差大，所以帶好保暖衣物，做好自己的保暖工作，避免著涼感冒。

好啦~我和朋友去西藏旅游帶的東西和注意事項，以及相關的一些七七八八的事都分享給你啦，真的很感謝詩嘉的幫助，讓我和發小有了一次不錯的西藏游玩體驗，總的來說全程沒有花很多錢，性價比也不錯，因為我們是提前預定的，所以詩嘉還贈送了我們很多福利，不過這個贈送活動我不知道現在還有沒有哦，你想要的話可以加她好友（聯系方式：13989999192  進藏攻略就問她吧)問一下哦，不要白不要！主要是體驗感真的很好。