問：3月20號去西藏要注意什么？帶什么衣服？坐火車去。

答：1、三月底的西藏已經開始慢慢回暖了，特別是拉薩，已經不再寒冷。

2、 外套建議一般的戶外裝、運動服等都適用，建議外套選雙層或厚層的；怕冷、體質弱者可適當添加毛衣或保暖套裝類，如果太熱可以脫掉；硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里、墨脫這些景區，高幫的戶外鞋更合適。

3、一定要注意別感冒，在西藏感冒是非常容易誘發嚴重的疾病，一定要注意；

4、您在出發前，可以服用一點紅景天等抗高原反映的藥物，吃幾天舊可以了，也不要把高原反應想的那么可怕；

5、作火車其實是個非常好的選擇，可以慢慢適應高原，你可以帶點吃的和玩的，因為火車旅途時間比較長；

6、帶上你的好心情，出發吧；

答2：1、注意保暖和防曬，西藏晝夜溫差大。拉薩四月平均溫度是 1℃ ~ 16℃，天氣寒冷，白天平均 16℃，建議穿套裝、夾衣、風衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。夜間平均 1℃，建議穿棉衣、冬大衣、皮夾克、厚的外套、帽子、手套、羽絨服、皮襖等厚重保暖衣服。

2、預防高反，自帶一些預防高反的藥物和常備藥物。高原安(臨時解決下小高反)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)，還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥。同時

3、防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用、巧克力（預防高反）還有剛到西藏盡量不要喝酒洗澡，不要亂跑亂跳，一般適應一兩天就好了。

4、身份證，銀行卡，手機，現金，一份好心情。

5、到西藏玩的話如果沒有報團，最好還是包車，西藏絕大數美景都在路上，包車更舒服方便。

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