問：你好，我最近準備一個人坐火車去西藏旅游，但是以前基本上沒出過遠門更沒有去過西藏這種高海拔地區。有沒有有經驗的朋友可以講一下一個人怎么坐火車去拉薩旅游？一個人坐火車去拉薩旅游有哪些注意事項？可以分享一下旅游攻略嗎？謝謝啦~

答：哈哈哈哈哈你算是問對人了，本人親自經歷過一個人坐幾十個小時的火車去拉薩，那感覺真的是有點子奇妙，也很有成就感。下面我就給你具體說說吧，本人親自經歷后整理出來的一個人坐火車去拉薩旅游的詳細攻略。

一、一個人去拉薩旅游必備清單

咱們一個人坐火車去拉薩帶行李主打的就是一個不落下，不多帶，只帶有用的，不給自己增添負擔。首先最重要的是身份證隨身攜帶；手機充電線和移動充電寶，確保手機電量足夠；日常洗漱用品和化妝品護膚品之類的，化妝品就帶自己平時常用的，西藏那邊氣候干燥護膚品要帶保濕補水的，潤唇膏、面霜等；高原地區紫外線強烈防曬的物品也不能落下，防曬霜、墨鏡和遮陽帽等；換洗的衣物鞋子，嫌麻煩的話可以帶一次性的內衣內褲襪子，這個真的很方便，還有保暖的衣物，這個很重要，西藏晝夜溫差大，需要隨時增減衣物；零食可以帶上一些，路途遙遠可以補充能量，我當時自己帶了巧克力和牛肉醬；藥品我帶了常用的腸胃藥和感冒藥，我出遠門第一天基本上都會水土不服，后面就沒問題了，這部分可以根據自己的身體狀況準備；可以帶一點現金和零錢，西藏不是所有的地方都能夠線上支付的，還有就是去寺廟可能會用到，這個看自己的意愿。

二、進藏交通

我坐的是Z265列車，廣州——拉薩，硬座車票452元，硬臥876元，軟臥1490元，我買的是硬臥全程54小時24分，整體感覺還行，我個人對交通沒有太多的要求，但是去西藏太遠了，還是買個臥鋪票好一些，如果想為了更舒適的話可以選擇軟臥。進藏的是時候能買臥鋪盡量買臥鋪的票，畢竟車程很長，要注意好好休息這樣才不容易高反。坐票的車廂氛圍會好一點，大家會一起說說笑笑，而且現在去西藏旅游的人還挺多的，大都比較開朗，會有很多共同話題可以聊，也算是在路上解悶的一種方式了。路途遙遠，沒事兒的時候可以看看窗外的風景，見證一下祖國的大好河山。列車到了西寧后會換成有氧列車，海拔也會慢慢升高，中途可能會出現短暫的耳鳴現象尤其是過隧道的時候，這些都是正?，F象，是因為氣壓的變化導致的，出現這種情況的時候可以雙手同時把耳朵拉開，然后同時張大嘴巴做出打哈欠的姿勢，可以緩解一下耳鳴現象。這個時候就會有列車員來推薦一些藥品和紀念品了，其實就是保健品之類的，和我自己備的差不多，至于要不要買全看個人了。不過有一點值得注意，雖然現在是和諧法治社會，但是也不妨有一些行為不正的人，所以在路途中要保護好自己的貴重物品，不要輕易相信陌生人，在哪里自身的安全都是首位。

三、西藏旅游線路

到藏后就是正式的旅游模式了，我是第一次到西藏沒啥太多的西藏旅游經驗，所以我就提前找詩嘉（分享聯系方式加好友：13989999192西藏旅游，不懂就找她）幫我安排好了到藏后的行程。酒店、吃飯和游玩這些都由詩嘉提前準備好了，基本上不用擔心任何問題，我的旅游線路也是詩嘉根據我的需求免費制定的，且價格優惠還享受到了早鳥優惠，這是提前預定才有的福利哦。因為是一個人去西藏旅游，所以我還是選擇了跟團游，不過詩嘉的跟團游不同于傳統，它是一個半自由行的模式，很輕松自由，在景區參觀有足夠的時間并不會走馬觀花，也沒有隱性消費和強制消費。

D1 到達拉薩，詩嘉帶著哈達來接我們去提前訂好的酒店，休息適應西藏的高原環境。

D2 拉薩一日游，先參觀雄偉的布達拉宮，之后沿著八角街跟隨轉經的信徒去到大昭寺朝拜，我們一路買買買，超開心的，驚喜的是詩嘉還贈送了我們一套藏服寫真，成片真的不要太好看啊。

D3早上用完早餐我們就從拉薩出發前往西藏小江南林芝，先去看如畫般的美景巴松措，在湖心島的錯宗寺祈福，之后再去到魯朗林海享受天然氧吧，非常的舒服。

D4 早餐后詩嘉帶我們去雅尼濕地公園參觀，走上浪漫的網紅玻璃棧道去看最美的濕地風景，然后坐船游覽雅魯藏布江，詩嘉告訴我幸運的話可以看見南迦巴瓦峰。

D5 林芝回到拉薩，沿途欣賞尼洋河風光，去到卡定溝觀看卡定溝瀑布，高山流水，一瀉千里，真的太壯觀了。

D6 探秘羊卓雍錯，在路途中詩嘉為我們講述了關于羊湖的傳說，讓我對羊湖的真實面貌更加的好奇，隨后我們觀賞了羊湖，果然不負眾望，非常的好看多變。

D7 至此西藏旅游的全部行程已經結束了，詩嘉送了我們特色的西藏紀念品，并把我們送到了火車站，愉快的旅程到此結束。

這就是我一個人坐火車去拉薩的全部啦，在西藏能夠如此輕松順利離不開詩嘉的幫助，作為一個西藏當地的向導詩嘉真的懂得很多東西，簡直萬能，很多關于西藏旅行的東西都是詩嘉告訴我的，還有很多小細節也是她幫我想到的。想來西藏旅游的朋友可以免費咨詢詩嘉哦（復制加好友13989999192一鍵安排好所有的事情，輕松又自在）。